我目前正在考虑那些压倒性的情况。 我不断地回到我需要做的事情来克服它们。 当一切似乎都太重而无法携带时，这里有一些我想出的东西。
拥有支持网络
你不能一个人做这一切。 如果您没有可以信任的支持网络，那么请找到一个可以为您提供支持的小组。 无论是在线社区还是其他人每周在聚会期间聚会。
与他人谈论你正在经历的事情会有所帮助。 你会从局外人的角度来看待这种情况。 并且还获得了一个可以哭泣的肩膀或如何应对挑战的解决方案。
改变你的心态
在逆境中，总会有一个声音在你的脑海里。 它出现在这些悲伤的时刻，想让你失望。 因此，拥有每天都在努力的强大心态会有所帮助。 对我来说，这是各种各样的事情。 我的一致性使我漂浮。 它确保即使在最糟糕的时候我也能继续完成任务。
我有一本感恩日记，我仍然每天都在填写。 几天前已经连续400天了，而且还在继续。 另一个是每天写这些帖子。 它让我能够更好地思考并找出我是如何解决我的问题的。 让写作成为一种习惯改变了我表达自己和想法的方式。
另一种保持心态良好的方法是听励志录音带。 肯定也很有效。 对我来说，有时它是混合的。 我有我的励志歌曲播放列表，当我情绪低落时，它们会唤醒我。
所有这些方法都可以防止您的思绪滑倒。 它们使您可以在虚弱的时刻抓住自己，并在为时已晚之前重新调整路线。 即使它并不总是充分的证据，但它比不做任何事情更能让你受益。
脱离情况
有时，为了不受到逆境的影响和不知所措，你需要远离它。 当然，这并不总是可能的，但尝试做一个完全不同的活动一段时间。 它可以给你一个全新的视角。
对我来说，它是散步或玩电子游戏。 尽管很难摆脱问题，但它变得更容易处理。 现在你会有一个更全面的观点。
即使你的最后期限很紧，过度思考通常也不会让它变得更容易。 所以把边缘去掉。 如果你休息五分钟或一小时，世界就不会崩溃。 都是心理战。 而一旦你能更好地控制自己，这个世界也会变得更容易面对。
坚守阵地，继续前行
防守或撤退通常不是一个好主意。 这通常发生在您看到除了蜷缩成球并静止不动之外没有其他动作时。 问题不会消失。 你需要挂在那里。 尽其所能。 下一步是开始推进。
做一些可以推动你前进的简单事情。 一步一步来。 一点一点地消灭你的恶魔。 不知不觉中，逆境就会过去。 这需要几天、几周或更长时间。 但否则你将无法通过它。
时间不会等待，这就是为什么不要让它从你身边溜走很重要。 找到坚实的立足点，然后分离。 一旦你知道你在哪里，你就可以开始机动了。
虽然我们永远不知道什么时候才能度过我们生活中的黑暗篇章，但我们必须保持坚强。 这不愉快，我们可能别无选择。 但正如有好时光一样，坏时光也不会永远持续下去。 更多的是在我们的脑海中进行战斗。 我们需要提前准备和训练我们的思想来处理这一切。
