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应适当进行体育活动，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加强呼吸道的防御能力，增强肺活量。
这里特别推荐游泳，因为这项体育活动还能帮助调节植物神经的功能，增强对寒冷的适应能力。
2.避免传染，主动预防。
平时注意生活环境的卫生，尤其是空气要定时更新，也可以在屋内经常用食醋熏蒸。急性鼻炎流行期间，要注意尽量不去公共场所，外出时要加戴口罩。
3.避免导致人体抵抗力下降的各种因素。
如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。
4.使用暖气或空调时，常开窗换气。
暖气和空调温度湿度要适当，控制吹空调的时间和次数，保持充足睡眠。
三亿鼻炎患者易陷入恶性循环
据统计，我国不同程度的鼻炎患者已达到3亿人，相当于每4人就有1个鼻炎。如果不及时治疗，很可能陷入恶性循环。
鼻腔，是人体与空气打交道的**通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤10000公升以上的空气，且时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。
鼻腔内部结构复杂，当这些污染物超过鼻腔负荷，有细菌侵入时，免疫力很难完全消灭细菌，此时的鼻腔就似一个小型垃圾场，极易发生炎症等变异反应。
此后，炎症会进一步刺激鼻息肉的生长，造成鼻腔结构更加复杂，导致恶性循环，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一种刺激都可能加重病情，甚至诱发鼻窦炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等症。
